Le succès du yoga est remarquable : il y avait déjà en France 3 millions de pratiquants en 2010, ils sont 10 millions aujourd’hui ! Les 3/4 le pratiquent régulièrement, surtout les plus de 50 ans.

Cette progression phénoménale est due aux effets bénéfiques du yoga sur la santé du corps et de l’esprit qui sont confirmés par de nombreuses études.
L’enseignement que nous proposons comprend le Hatha Yoga traditionnel, le Yoga énergétique qui ajoute au Hatha Yoga un travail sur l’énergie avec la respiration, et maintenant le Yoga sur chaise, accessible au plus grand nombre.
Un enseignement attentif aux possibilités de chacun, dans une ambiance sereine et très conviviale.

Gymnastique chinoise de santé, le Qi Gong
est constitué d’enchaînements de mouvements lents
et d‘automassages qui font circuler l’énergie dans le corps.
Discipline très douce, aux effets bénéfiques largement reconnus,
elle s’adresse à tous et est très appréciée des séniors.

Découvrez la Sophrologie en cours collectif. Ce cours n’a pas un but thérapeutique mais de développement personnel.

Il propose une évolution sur les 3 niveaux de conscience de l’être : le corps, le mental et l’émotionnel.  Une pratique régulière apporte calme, sérénité, contrôle de soi et force intérieure. Elle réduit le stress et améliore la confiance en soi.

Les techniques utilisées comprennent la respiration, la visualisation, la relaxation dynamique ou statique, le développement de la conscience du corps.

Deux voies sont proposées : la Méditation de Pleine Conscience et la Méditation-Energie du Souffle
Le succès de la méditation, comme celui du yoga, est dû à ses effets bénéfiques maintenant bien établis.
La Méditation de Pleine Conscience est couramment utilisée dans le monde du soin.

Son effet principal est la réduction du stress, cause bien connue de nombreux troubles, mais elle va bien au-delà dans la découverte de soi. Utile et accessible à tous, débutants comme entraînés.
La Méditation et énergie du Souffle est quant à elle est basée essentiellement sur le Yoga. En effet le yoga traditionnel comprend en plus des postures la respiration et la méditation. Le cours propose un apprentissage équilibré entre la respiration (le pranayama du yoga) et la méditation. Le pranayama apporte sérénité et énergie, et rend la méditation beaucoup plus facile.

 (réservé aux adhérents)

Bien-être, Détente, Récupération : découvrez le MASSAGE Ayurvédique !

Ce massage est un soin traditionnel de l’Inde, non thérapeutique, pratiqué avec des huiles végétales. Proche de la démarche du yoga, il favorise la circulation de l’énergie : rééquilibrant, il est à la fois relaxant et tonifiant.